Статьи о правильном питании, обзоры сервисов доставки,
советы диетологов и
истории читателей
Макароны — один из тех продуктов, которые в мире фитнеса умудрились получить сразу два противоположных ярлыка. Одни говорят, что это «плохие углеводы» и от них толстеют. Другие едят тазиками на массонаборе и не жалуются. Кто прав?
8 групп продуктов, которые создают системную нагрузку на организм. Почему «убрать» важнее, чем «добавить»
Какие продукты помогают сжигать жир и убирать живот? Список белковых, овощных и жировых продуктов. Пример меню на день. …
Как организовать ПП при маленьком бюджете? Сезонные продукты, дешёвые источники белка (яйца, творог, чечевица), готовка дома, сервисы доставки …
Разбор мифа о дорогом здоровом питании. Сколько на самом деле уходит на еду в месяц, что покупать, а …
Диеты бесполезны, потому что они противоречат вашей биологии. Разбираем гормональный хаос, дофаминовую ловушку и эффект «какого черта». Узнайте, …
Едите чувства, а не еду? Разбираем нейробиологию дофаминовой ловушки, технику H.A.L.T., серфинг желания и осознанное питание. Чек-лист «меню …
Вы едите мало, но вес не уходит? В руководстве разбираем пошагово вредные привычки (недосып, кортизол, белковое голодание), которые …
Хронический стресс и еда: почему возникает эмоциональное переедание и как перестать «заедать» проблемы. Продукты, повышающие кортизол, и те, …
Что съесть, если нет времени готовить? Правило 10 минут, осознанный фастфуд, сравнение сервисов доставки и почему «плохая» еда …