Однажды осознаёшь, что провёл воскресенье у плиты, приготовил еды на три дня вперёд — и к среде она уже надоела. Или наоборот: в будни не успеваешь ничего, питаешься перекусами и заказываешь пиццу в 22:00. Именно для таких случаев существует доставка готовой еды на неделю.
Это не про «ресторан на дом» и не про наборы с сырыми продуктами, которые ещё нужно готовить. Это готовые блюда в контейнерах — забираешь из холодильника, разогреваешь за две минуты, ешь. На этой странице собраны и сравниваются десятки таких сервисов, так что давайте разберёмся, как в них ориентироваться.
Читать далее
Как вообще работает доставка еды на неделю
Схема простая. Вы выбираете программу питания — допустим, 5 приёмов пищи в день на 5 рабочих дней. Сервис готовит блюда на своей кухне, фасует по контейнерам и привозит к вам домой, обычно ранним утром. Вы убираете всё в холодильник и потом просто разогреваете по мере необходимости.
Важный момент: большинство сервисов привозят еду не каждый день, а через день или раз в несколько дней. Порции рассчитаны так, чтобы хватало до следующей доставки. Это удобнее, чем ждать курьера каждое утро.
Срок хранения у большинства блюд — 72 часа в холодильнике. Некоторые сервисы указывают 5 дней, но это уже зависит от состава и способа упаковки. Разогрев занимает 1–2 минуты в микроволновке.
Кому это реально помогает
Доставка готовой еды на каждый день — не универсальное решение для всех. Есть несколько типов людей, для которых это реально меняет жизнь к лучшему.
Работающие в плотном графике. Когда после 10-часового дня нет сил думать о том, что приготовить — готовые контейнеры просто спасают. Не нужно ехать в магазин, не нужно стоять у плиты, не нужно мыть посуду после.
Те, кто следит за питанием. Подсчёт калорий и КБЖУ — занятие утомительное. Сервисы правильного питания уже всё посчитали: в описании каждого блюда есть точные данные по белкам, жирам и углеводам. Просто выбираете программу под свою цель.
Офисные сотрудники, которые едят не дома. Контейнеры удобно брать с собой. Никаких очередей в кафе, никаких случайных перекусов у торгового автомата.
Семьи с детьми. Некоторые сервисы предлагают семейные наборы — большой объём еды на несколько человек. Готовить на всех каждый день действительно тяжело.
Кому это, скорее всего, не подойдёт: людям, которые любят готовить и получают от этого удовольствие, или тем, кто принципиально ест только свежеприготовленное.
На неделю или на месяц — в чём разница
Технически разницы нет — это одни и те же блюда, просто оплата идёт за разный период. Но на практике есть нюансы.
Доставка еды на неделю — хороший старт, если вы пробуете сервис впервые. Вы не рискуете большой суммой, можете оценить вкус, качество упаковки и точность доставки.
Доставка еды на месяц — как правило, выгоднее. Большинство сервисов дают скидку при оплате подписки на длительный срок. Разница может составлять 10–20% от стоимости. Если сервис вам понравился — смысл переходить на месячный абонемент есть.
Есть и промежуточный вариант — подписка на 2 недели. Если сомневаетесь, начните с неё.
Важно: большинство нормальных сервисов позволяют поставить доставку на паузу — на отпуск, болезнь или просто если надоело. Уточняйте это условие при оформлении заказа.
Что обычно входит в недельный рацион
Стандартный набор выглядит так: завтрак, обед (с первым или без), ужин и один-два перекуса. Это 4–5 приёмов пищи в день. Порции рассчитаны по калорийности под конкретную программу — похудение, поддержание веса или набор массы.
Меню обычно меняется каждую неделю, так что одно и то же блюдо не будет повторяться слишком часто. Хорошие сервисы обновляют меню ежеквартально — за несколько месяцев повторов практически нет.
Примерный состав недельного набора на одного человека: около 35 порций, 4–5 кг готовой еды. Этого хватает на 5–7 дней при питании 4–5 раз в сутки.
Сколько это стоит на самом деле
Честный ответ: от 350 до 1500 рублей в день, в зависимости от сервиса и программы. Большинство предложений в среднем ценовом сегменте — 700–1100 рублей в день.
Звучит много? Давайте посчитаем иначе. Если вы обедаете в кафе или офисной столовой — это 400–600 рублей за раз. Завтрак и ужин дома — ещё 300–500 рублей с учётом продуктов и времени. Итого день питания обходится примерно в 700–1100 рублей без учёта вашего времени на готовку, поездки в магазин и мытьё посуды.
То есть сервис доставки еды по цене примерно сопоставим с обычным питанием городского жителя. Иногда даже выгоднее.
Доставка у большинства сервисов бесплатная — это уже включено в стоимость программы.
На что смотреть при выборе сервиса
Сервисов много, и все они на первый взгляд похожи. Вот что реально важно при сравнении.
Зона доставки. Первый вопрос — доставляют ли вообще в ваш район. Некоторые сервисы работают только в пределах МКАД или ограниченных зонах СПб. Проверьте это до оформления заказа.
Время доставки. Большинство сервисов привозят ранним утром — с 6 до 9. Это удобно: заходишь на кухню, всё уже лежит. Но если вы работаете ночью или у вас другой режим — уточните, есть ли другие временные слоты.
Разнообразие меню. Посмотрите примерное меню на сайте: насколько оно вам близко по вкусу. Если вы не едите говядину или не переносите определённые продукты — уточните, есть ли замены.
Возможность паузы и отмены. Нормальный сервис позволяет заморозить подписку без штрафов. Проверьте условия — иногда отмену нужно оформлять за 2 дня до доставки.
Отзывы. Читайте реальные отзывы, а не только звёздочки. Особенно обращайте внимание на комментарии про вкус конкретных блюд и соблюдение графика доставки — это чаще всего главные претензии.
На сайте edananedely.ru можно сравнить несколько сервисов сразу по одному экрану: цена за день, количество программ, условия доставки. Это быстрее, чем открывать каждый сайт отдельно.
Виды рационов: правильное питание, похудение, спорт и другие
Сервисы, как правило, предлагают несколько программ под разные цели. Вот основные.
Правильное питание (ПП). Сбалансированный рацион без строгих ограничений. Подходит для тех, кто хочет питаться нормально, не считая при этом каждую калорию. Соотношение БЖУ обычно близко к стандартным рекомендациям.
Похудение / диетическое питание. Пониженная калорийность — обычно 1200–1500 ккал в день. Меньше быстрых углеводов и жиров. Если цель — сбросить вес, это ваш вариант.
Спортивное питание / набор массы. Повышенное содержание белка, высокая калорийность. Рассчитано на тех, кто тренируется и хочет нарастить мышцы. Порции здесь крупнее.
Детокс. Лёгкие блюда, часто без мяса, с акцентом на овощи, зелень и смузи. Хорошо подходит для восстановления после праздников или просто для разгрузки.
Вегетарианское и веганское питание. Не все сервисы предлагают такие программы, но часть — да. Если это важно, фильтруйте по этому параметру при выборе.
Некоторые сервисы позволяют собрать рацион самостоятельно — выбрать отдельные блюда из каталога, а не брать готовую программу. Это удобно, если у вас специфические предпочтения.
Доставка готовой еды в Москве и Санкт-Петербурге
В Москве выбор максимальный — здесь работают почти все крупные сервисы: Grow Food, JustFood, BeFit, Level Kitchen, M-food и многие другие. Конкуренция высокая, что хорошо сказывается на ценах и качестве.
В Санкт-Петербурге сервисов меньше, но достойные варианты есть: BeFit, Grow Food, SimplyMeal, «Много Порций», «Дома Ем». Зоны доставки в СПб иногда ограничены центральными районами — уточняйте при заказе.
Если живёте в другом городе — проверьте раздел «Города» на edananedely.ru. Сервисы постепенно расширяют географию: Екатеринбург, Краснодар, Казань, Нижний Новгород уже покрыты несколькими операторами.
Частые вопросы
Еда приезжает свежей или это заморозка?
Нормальные сервисы работают с охлаждённой едой, а не замороженной. Блюда готовят за несколько часов до отправки и упаковывают в контейнеры с поддержанием температуры. Срок хранения — 72 часа в холодильнике. Замороженная еда — это другой формат, обычно у него дешевле цена, но другое качество.
Можно ли заказать еду на двоих или на семью?
Да, большинство сервисов продают программы из расчёта на одного человека, но заказать можно несколько программ. Некоторые предлагают семейные наборы с увеличенным объёмом порций.
Что делать, если блюдо не понравилось?
У большинства сервисов есть чат или горячая линия. Некоторые компенсируют неудачное блюдо — заменой или бонусом. Хорошие сервисы относятся к таким жалобам серьёзно, потому что держатся за подписчиков.
Можно ли попробовать перед оформлением подписки?
Часть сервисов предлагает пробный заказ на 1–3 дня по специальной цене. Это удобно: платите меньше, оцениваете вкус и удобство доставки, и только потом решаете, брать ли подписку на неделю или месяц.
Как выбрать калорийность рациона?
Стандартная формула: для женщин при умеренной активности — около 1600–1800 ккал в день, для мужчин — 2000–2400 ккал. При похудении обычно снижают на 300–500 ккал от нормы. Большинство сервисов помогут подобрать программу через простой опросник на сайте.
Как сравнить несколько сервисов сразу?
Именно для этого и сделан наш сайт. Добавьте до 4 сервисов в сравнение — и увидите цены, программы и условия доставки на одном экране без необходимости открывать десяток вкладок.
Все сервисы, которые упоминаются в статье, представлены в каталоге на edananedely.ru. Там можно посмотреть актуальные цены, программы питания и отзывы — и сравнить варианты перед заказом.
