АВ

Анастасия Ветрова

менеджер проекта

Нутрициолог-эксперт | 8+ лет практики | Доказательный подход к снижению веса и пищевому поведению

32 статьи

Инфо 26 мая 2026

8 групп продуктов, которые создают системную нагрузку на организм. Почему «убрать» важнее, чем «добавить»

Инфо 24 мая 2026

Какие продукты помогают сжигать жир и убирать живот? Список белковых, овощных и жировых продуктов. Пример меню на день. …

Инфо 22 мая 2026

Как организовать ПП при маленьком бюджете? Сезонные продукты, дешёвые источники белка (яйца, творог, чечевица), готовка дома, сервисы доставки …

Инфо 21 мая 2026

Разбор мифа о дорогом здоровом питании. Сколько на самом деле уходит на еду в месяц, что покупать, а …

Похудение 17 мая 2026

Диеты бесполезны, потому что они противоречат вашей биологии. Разбираем гормональный хаос, дофаминовую ловушку и эффект «какого черта». Узнайте, …

Здоровье 15 мая 2026

Едите чувства, а не еду? Разбираем нейробиологию дофаминовой ловушки, технику H.A.L.T., серфинг желания и осознанное питание. Чек-лист «меню …

Похудение 13 мая 2026

Вы едите мало, но вес не уходит? В руководстве разбираем пошагово вредные привычки (недосып, кортизол, белковое голодание), которые …

Здоровье 12 мая 2026

Хронический стресс и еда: почему возникает эмоциональное переедание и как перестать «заедать» проблемы. Продукты, повышающие кортизол, и те, …

Здоровье 11 мая 2026

Что съесть, если нет времени готовить? Правило 10 минут, осознанный фастфуд, сравнение сервисов доставки и почему «плохая» еда …

Популярное