🍎 Перекус

Полезный сладкий перекус с высоким содержанием белка

Протеиновый йогурт — это десерт из греческого йогурта, протеинового печенья и шоколада. Перекус получается кремовым, сладким и богатым белком, а по вкусу напоминает чизкейк без выпечки. Готовится всего за 20 минут и отлично подходит для вашего рациона

25время
350калорий
1порции
25 гбелки
12 гжиры
25 гуглеводы

Ингредиенты

  • 200 г греческого йогурта
  • 1 протеиновое печенье
  • 1 ч. л. мёда
  • 1–2 ч. л. арахисовой пасты
  • 20 г тёмного шоколада
  • ягоды или банан — по желанию

Способ приготовления

Как готовить

1. Подготовьте основу

Выложите греческий йогурт в глубокую миску или стакан.

Добавьте:

  • мёд
  • арахисовую пасту

Перемешайте до кремовой текстуры.

2. Подготовьте печенье

Поломайте протеиновое печенье на крупные кусочки.

Часть оставьте для украшения сверху.

3. Соберите десерт

Добавьте в йогурт:

  • кусочки печенья
  • ягоды или банан
  • тёртый шоколад

Сверху выложите ещё немного печенья.

4. Охладите

Поставьте десерт в холодильник:

  • на 10–15 минут

Печенье станет мягким, как основа чизкейка.

Где купить ингредиенты?

Магазин Что купить
Ашан
Ингредиенты для рецепта Перейти