АВ

Анастасия Ветрова

менеджер проекта

Нутрициолог-эксперт | 8+ лет практики | Доказательный подход к снижению веса и пищевому поведению

32 статьи

Здоровье 10 мая 2026

Не можете сдержаться вечером? Узнайте, как недосып (+28% грелина) и стресс ведут к перееданию. Пошаговое руководство: режим, среда, …

Инфо 9 мая 2026

Честный разбор готовых рационов: цены, меню, логистика. Узнайте, какой сервис подойдет именно вам

Здоровье 8 мая 2026

Иллюзия контроля: почему люди «на гречке и грудке» срываются по вечерам. Физиология и психология правильного питания. Как превратить …

Похудение 7 мая 2026

Почему стрелка весов замерла, если вы считаете своё питание идеальным? От кортизола до задержки воды — полный разбор …

Здоровье 6 мая 2026

Почему диеты не работают и как начать худеть без запретов. Метод тарелки, осознанное питание, управление голодом, разбор мифов …

Похудение 5 мая 2026

Перешли на ПП, но вес стоит на месте? Всё логично: правильное питание не создаёт дефицит калорий. Разбираем механизмы …

Здоровье 4 мая 2026

Калорийность полезных продуктов vs. насыщение. Откуда берутся лишние 500 ккал незаметно. Обзор сервисов доставки (GrowFood, Level Kitchen), которые …

Здоровье 3 мая 2026

Фундамент здорового рациона: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Режим 3+2, хронопитание и примеры блюд на завтрак, обед и ужин

Здоровье 2 мая 2026

Усталость, перепады настроения, выпадение волос — возможно, виноват дисбаланс в питании. Рассказываем простыми словами, зачем организму БЖУ, что …

Популярное