АВ

Анастасия Ветрова

менеджер проекта

Нутрициолог-эксперт | 8+ лет практики | Доказательный подход к снижению веса и пищевому поведению

32 статьи

Здоровье 1 мая 2026

Почему 80% бросают ПП и как не сорваться: руководство без фанатизма

Устали от циклов «все сначала — срыв — вина»? Узнайте, как питаться правильно без запретов, считать не калории, …

Здоровье 30 апреля 2026

5 мифов о здоровом питании, в которые пора перестать верить | Наука vs Блогеры

Что на самом деле работает: калории, белок или интервальное голодание? Отвечает доказательная медицина. Как составить сбалансированный рацион и …

Здоровье 29 апреля 2026

Еда по расписанию vs интуитивное питание: что работает на самом деле?

Два главных подхода к питанию: дисциплина или свобода? Узнайте, какой из них поможет не терять вес обратно, снизить …

Здоровье 28 апреля 2026

Как питание влияет на метаболизм для похудения: частота приёмов vs качество еды

Хотите разогнать метаболизм? Узнайте, почему 6 приёмов пищи не работают без белка и мышц. Научные данные о термическом …

Здоровье 27 апреля 2026

Белок в готовых рационах доставки: сколько нужно и где его больше?

Какая суточная норма белка реально нужна? Проверяем обещания служб доставки. Как выбрать рацион с качественным протеином

Здоровье 26 апреля 2026

Продуктивность и питание: как работа мозга зависит от вашей тарелки

Научный подход к связи питания и продуктивности. Почему мозг потребляет 20% энергии, как глюкоза влияет на мышление и …

Похудение 25 апреля 2026

Дефицит калорий — почему это работает | Просто о главном

Никаких секретных продуктов. Только физика и физиология: закон сохранения энергии, расчёт суточной нормы, адаптация метаболизма, психология питания и …