🌅 Завтрак

Как приготовить йогурт-боул дома — пошаговый рецепт

Name: Как приготовить йогурт-боул дома — пошаговый рецепт
Yield: 2
Ingredients: Греческий йогурт (без сахара) — 300–400 г; Гранола — 60–80 г; Ягоды (клубника, черника, малина) — 150–200 г; Банан — 1 шт.; Мёд или сироп — 1–2 ч. л.; По желанию:; Орехи (миндаль, кешью); Семена (чия, льняные); Кокосовая стружка

Йогурт-боул — это лёгкий и полезный завтрак. Основа из густого йогурта дополняется ягодами, фруктами и хрустящей гранолой. Такой завтрак идеально подходит для похудения, так как сочетает белки, полезные жиры и медленные углеводы

5время

300калорий

2порции

12 гбелки

8 гжиры

35 гуглеводы

Ингредиенты

Греческий йогурт (без сахара) — 300–400 г
Гранола — 60–80 г
Ягоды (клубника, черника, малина) — 150–200 г
Банан — 1 шт.
Мёд или сироп — 1–2 ч. л.
По желанию:
Орехи (миндаль, кешью)
Семена (чия, льняные)
Кокосовая стружка

Способ приготовления

1. Подготовьте основу

Выложите греческий йогурт в миску, разровняйте поверхность ложкой.

2. Подготовьте топпинги

Нарежьте банан, при необходимости промойте и обсушите ягоды.

3. Соберите боул

Выложите сверху йогурта:

ягоды
банан
гранолу

Можно красиво разложить слоями или узорами.

4. Финальный штрих

Добавьте мёд, орехи или семена по вкусу.

Где купить ингредиенты?

Магазин	Что купить
Ашан	Ингредиенты для рецепта	Перейти

Все рецепты