🌅 Завтрак

Ленивый завтрак: овсянка с молоком и ягодами

Name: Ленивый завтрак: овсянка с молоком и ягодами
Yield: 2
Ingredients: Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 80–100 г; Молоко или растительное молоко — 150–200 мл; Йогурт (по желанию) — 2–3 ст. л.; Мёд или сироп — 1–2 ч. л.; Топпинги (на выбор):; Ягоды; Банан; Орехи; Семена чиа; Шоколад

Овсянка, замоченная на ночь — это ленивый и очень удобный завтрак без готовки. Хлопья просто заливаются молоком или йогуртом и оставляются в холодильнике на ночь. Утром получается мягкая, кремовая и готовая к употреблению овсянка

5 минут + 6–8 часов ожиданиявремя

300калорий

2порции

10 гбелки

8 гжиры

40 гуглеводы

Ингредиенты

Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 80–100 г
Молоко или растительное молоко — 150–200 мл
Йогурт (по желанию) — 2–3 ст. л.
Мёд или сироп — 1–2 ч. л.
Топпинги (на выбор):
Ягоды
Банан
Орехи
Семена чиа
Шоколад

Способ приготовления

1. Смешайте основу

В банке или контейнере смешайте овсяные хлопья, молоко и йогурт.

2. Добавьте сладость

Добавьте мёд или сироп, перемешайте.

3. Уберите в холодильник

Закройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 6–8 часов (лучше на ночь).

4. Добавьте топпинги

Утром добавьте ягоды, фрукты, орехи или шоколад.

5. Подача

Ешьте холодной или слегка подогрейте по желанию.

Где купить ингредиенты?

Магазин	Что купить
Ашан	Ингредиенты для рецепта	Перейти

Все рецепты

🌅 Завтрак

☀️ Обед

🌙 Ужин

🍎 Перекус