☀️ Обед

Рулет с курицей и соусом Цезарь — быстрый рецепт

Name: Рулет с курицей и соусом Цезарь — быстрый рецепт
Yield: 2
Ingredients: Тортильи или лаваш — 2 шт.; Куриное филе — 200–250 г; Листья салата (романо или айсберг) — 100 г; Сыр (пармезан или твёрдый) — 40–60 г; Соус «Цезарь» — 3–4 ст. л.; Оливковое масло — 1 ст. л.; Соль, перец — по вкусу; По желанию:; Помидоры черри; Чеснок; Сухарики (для хруста)

Цезарь-ролл с курицей — это один из самых популярных обедов: сочная курица, салат, сыр и соус цезарь, завернутые в тортилью или лаваш. Получается сытно, удобно и очень вкусно

15время

500калорий

2порции

30 гбелки

25 гжиры

30 гуглеводы

Ингредиенты

Тортильи или лаваш — 2 шт.
Куриное филе — 200–250 г
Листья салата (романо или айсберг) — 100 г
Сыр (пармезан или твёрдый) — 40–60 г
Соус «Цезарь» — 3–4 ст. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
По желанию:
Помидоры черри
Чеснок
Сухарики (для хруста)

Способ приготовления

1. Приготовьте курицу

Нарежьте куриное филе и обжарьте на сковороде с оливковым маслом 6–8 минут до золотистой корочки. Посолите и поперчите.

2. Подготовьте начинку

Нарежьте салат, натрите сыр, при желании добавьте помидоры.

3. Смешайте с соусом

Смешайте курицу, салат и часть соуса «Цезарь».

4. Соберите

Выложите начинку на тортилью:

курицу с соусом
салат
сыр

Полейте оставшимся соусом.

5. Заверните

Сверните тортилью в плотный рулет.

6. Обжарка

Обжарьте wrap 2–3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.

7. Подача

Разрежьте пополам.

Где купить ингредиенты?

Магазин	Что купить
Ашан	Ингредиенты для рецепта	Перейти

Все рецепты

🌅 Завтрак

☀️ Обед

🌙 Ужин

🍎 Перекус