☀️ Обед

Курица в сладко-остром соусе — быстрый рецепт

Name: Курица в сладко-остром соусе — быстрый рецепт
Yield: 2
Ingredients: Основа:; Куриное филе — 300 г; Рис (или киноа) — 120 г (сухой); Огурец — 1 шт.; Морковь — 1 шт.; Листья салата — по вкусу; Соус:; Мёд — 2 ст. л.; Соус чили или острый соус — 1–2 ч. л.; Соевый соус — 1 ч. л.; Чеснок — 1 зубчик

Курица с остро-медовым соусом — это яркое сочетание сладкого мёда и острого перца с сочной курицей и гарниром. Получается насыщенное, ароматное и сбалансированное блюдо: белок, углеводы и соус в одной тарелке.

10время

450калорий

2порции

30 гбелки

15 гжиры

45 гуглеводы

Ингредиенты

Основа:
Куриное филе — 300 г
Рис (или киноа) — 120 г (сухой)
Огурец — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Листья салата — по вкусу
Соус:
Мёд — 2 ст. л.
Соус чили или острый соус — 1–2 ч. л.
Соевый соус — 1 ч. л.
Чеснок — 1 зубчик

Способ приготовления

1. Приготовьте основу

Отварите рис или киноа 10–15 минут.

2. Приготовьте курицу

Нарежьте курицу кусочками и обжарьте на сковороде 6–8 минут.

До золотистой корочки.

3. Сделайте соус

Смешайте:

мёд
острый соус
соевый соус
чеснок

4. Соедините

Добавьте соус к курице и прогрейте 1–2 минуты.

Курица покроется глазурью.

5. Подготовьте овощи

Нарежьте огурец и морковь.

6. Соберите боул

Выложите в миску:

рис
курицу в соусе
овощи
салат

7. Подача

Подавайте сразу, можно добавить кунжут или зелень.

Где купить ингредиенты?

Магазин	Что купить
Ашан	Ингредиенты для рецепта	Перейти

Все рецепты

🌅 Завтрак

☀️ Обед

🌙 Ужин

🍎 Перекус